In Sinnlichkeit geht es um dein Wohlbefinden im Körper, statt uns von Scham und Peinlichkeit von unserer Körperwahrnehmung abzuschnüren.
Sinnlichkeit macht SINN: es geht um Spüren und Empfinden auf allen Ebenen und allen Bereichen des Lebens.

Was bildest du dir ein?

Warum die Unterdrückung deiner Kreativität Entzündungen im Körper auslöst

Viele Frauen erleben während der Wechseljahre Entzündungen, die scheinbar ohne klare Ursache auftreten. Sie fühlen sich erschöpft, die Gelenke schmerzen, der Darm rebelliert, und guter Schlaf ist Glückssache. Aber warum eigentlich?
Spätestens ab den Wechseljahren beginnt unser Körper bei vielen zu murren. Frau kann die körperlichen Veränderungen auf das Alter schieben und sich mit dem Unabänderlichen abfinden oder mit aller Kraft dagegen ankämpfen. Aber gibt es nicht einen sinnvolleren Weg?
Seelischer Stress und unterdrückte Kreativität spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Was braucht es, damit wir im Wechsel nicht stecken bleiben, sondern Wandlung einladen?

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Hautnah – Weiblichkeit und Sexualität

 

Sinnlichkeit geht unter die Haut

Sabina ist eine Frau voller Lebensfreude und Leidenschaft und ihren 60 Geburtstag hat sie längst hinter sich. Einige Jahre nahm ich Unterricht in Aktzeichnen bei ihr. Lernen durfte ich jedoch wesentlich mehr. In den Pausen erzählte sie Anekdoten aus ihrem Leben. Ich schüttelte mich – nicht nur vor Lachen, als sie den hilflosen Annäherungsversuch eines Verehrers auf ihre eindrückliche Art schilderte: „Er hat mein Knie betätschelt. Kannst du dir das vorstellen? So würde ich nicht mal meinen Hund betätscheln…“ Freundlich aber bestimmt hat sie ihm Nachhilfe darin gegeben, wie sie als Frau berührt, statt angefasst werden will.

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Sinnlichkeit als Disziplin – Lebenslust statt Stillstand

Wie du mit SINNlichen kleinen Schritten große Wirkung erzielen kannst

In diesem Artikel erfährst du, warum es sich lohnt, SINNlichkeit als Wert zu leben. Zur Abrundung teile ich mit dir genüssliche Spielereien, die deine Seele erfüllen.

Es gibt Frauen, die für Sinnlichkeit gerade keinen Nerv haben – sie müssen sich behaupten und können keine Schwäche zeigen. Sie stecken in anstrengenden Projekten und können „solchen Spielereien“ keine Aufmerksamkeit schenken.
Sinnlichkeit muss warten.

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Eigentlich müsste ich dankbar sein

Wenn du meinst, dass es dir dann besser geht, wenn du dein Problem im Griff hast – hat dich dein Problem im Griff.
In diesem Artikel erfährst du,

Wie du mit Dankbarkeit dein Leben auf verblüffende Weise verändern kannst

Herausforderungen, vor allem körperlicher Natur, zehren an den Nerven und kosten Energie. Das wird uns so vorgelebt, und wir empfinden es als normal. Es geht jedoch auch anders: Wie würde es dir gefallen, stattdessen Energie zu gewinnen und über dich hinauszuwachsen?
Dazu ist es Not-wendend, dass wir uns über einige grundlegenden Dinge bewusst werden.

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Langeweile

Langeweile oder die Suche nach dem Prickeln in der Beziehung

Erotik wird immer häufiger konsumiert und findet im Kopf statt, dabei ist es doch jammerschade, unsere Leiblichkeit zu vergessen. Ich liebe solch alte Worte, die aus einer Zeit stammen, als wir unsere Tage nicht fast ausschließlich sitzend verbrachten. Sitzen und die Erfahrung von Langeweile gehen einher. Erst wenn sie in die Schule kommen, beginnen Kinder zu jammern, dass es ihnen langweilig ist… Je mehr Zeit wir auf Couch und Stuhl verbringen, umso fader erscheint uns unser Leben. Was uns nicht daran hindert, unsere Erwartungshaltungen hochzuhalten.

Langeweile und Unerfülltheit sind die häufigsten Gründe, weshalb jede zweite bis dritte Ehe in Deutschland vor dem Scheidungsgericht endet

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Augenblick mal

Hat Selbstkritik eine Auswirkung auf deine Sehschärfe?

Pünktlich zu meinem 40. Geburtstag, fingen die Buchstaben beim Lesen an zu tanzen. Sie wurden kleiner, dünner, verflixter und verschwommener. Einige Zeit lang kniff ich die Augen zusammen, bis mich mein Mann mit einem amüsiertem Blick, über die Zeitung gebeugt fragte, ob ich es nicht doch einmal mit einer Brille versuchen möchte…
Seitdem zierten so einige Brillen meine Nase: Fern- und Nahbrillen und auch eine Gleitsichtbrille, und verrate es niemandem, sogar eine Leselupe für Beipackzettel machten mir das Leben leichter. Auch einige Versuche, mittels diverser Augentrainings, ohne Brillen auszukommen liegen hinter mir.

Seitdem ich begann, mich intensiv, erst mit meinen Füßen und dann mit immer mehr Teilen meines Körpers zu beschäftigen und ganzheitlich zu forschen, habe ich mir eine andere Sichtweise angeeignet. Schon längst wollte ich auch über Augen schreiben. Jetzt ist die Zeit reif für einen frischen Blick auf ein weiteres unbewusstes und doch allgegenwärtiges Tabuthema. Wir wenden uns in diesem Artikel einem Sehfehler zu. Sei gespannt.

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Peinlichkeit und Scham

Wenn du deine Angst vor PEINLICHKEIT noch über deinen Wunsch, in deine Größe zu kommen stellst, dann lese weiter.
Ich habe mich vor einiger Zeit intensiv mit SCHAM befasst. Sie hält uns zurück und hat Auswirkungen auf unseren Körper, unser Auftreten und Fortkommen im Leben.

Wofür wir uns schämen

Wir schämen uns vor dem anderen Geschlecht. Vor anderen Frauen, die immer alle schöner, jünger, interessanter sind. Und schlimmer noch: wir schämen uns vor uns selbst.

Wir schämen uns sogar – weil wir uns schämen – und nicht alles mitmachen wollen aber nicht als Spielverderberinnen dastehen wollen.

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Wo die Seele wohnt

 

Faszien – Wo die Seele wohnt

Warum wir uns im Bad eher sportlich als sinnlich eincremen – wenn überhaupt?

Ich sag’s dir: Weil es gefährlich ist

Da kommen nämlich Gefühle hoch, die wir doch gar nicht wahrhaben wollen.

Den lieben langen Tag, Jahr für Jahr sind wir damit beschäftigt, unliebsame Gefühle irgendwie wegzudrücken, damit wir sie nicht fühlen müssen. Das wäre viel zu schmerzvoll – glauben wir.
Gefühle auszuleben – so haben wir schon früh gelernt, macht Mami traurig. Denn spätestens bei der Einschulung musstest du ja angepasst sein.

Und so packen wir nicht gefühlte Gefühle einfach weg. Wohin? In unser Bindegewebe – die Faszien.

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Wacher Busen – Wacher Geist

 

Der Busen – So viel Potential…

So sichtbar scheinbar. Und doch unbelebt so oft. Unbewohnt. Unerfüllt. So nah am Herzen. So zur Schau gestellt und doch keiner näheren Betrachtung wert. Gesegnet sind die Frauen, die ihre Brüste für sich entdeckt haben. Manche auch erst dann, wenn sie sie verloren haben. Es ist NIE ZU SPÄT, in die Selbstliebe zu kommen. Der Zugang zu unserem Busen birgt WUNDER-bares.

Barbusig bedeutet längst nicht offenherzig – dies wurde mir bewusst, als ich mich entschied, mich einem weiteren weißen Flecken auf unserer Körperlandschaft zu widmen. Fehlendes Wissen, gepaart mit Scham, auch kollektiver Art, Sprachlosigkeit und unschönen Erfahrungen, all dies führt zu einer Art Amnesie. So viele Frauen sind blind, taub und gefühllos gegenüber dem Potential, das in unserem Körper auf Entdeckung und Erforschung wartet.

Üppig oder niedlich. Prall oder schlaff. Gefüllt mit Milch, Silikon, Wonne oder Wehmut. Der Busen ist uns ans Herz gewachsen. Auch wenn uns dies manchmal nicht bewusst ist.


Der bebende Busen – Bändigungsversuche

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Der weibliche Weg

Du wirst versucht sein, außer dir zu sein. Wütend, traurig. Vielleicht wirst du dich ablenken wollen. Stattdessen lade ich dich ein, meine Liebe, nimm eine Hand auf deinen Bauch und eine auf dein Herz und bleib bei dir, während du liest.

Das Jahr ist noch so jung und doch habe ich schon so viel erlebt…
Ich bin verstört – vor allem aber dankbar.

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